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रविवार अक्तूबर 18, 2009 2010 वार्षिक प्रशिक्षण योजना यहां 2010 में जो Friel के रूप में इस प्रशिक्षण के दर्शन और संरचना को पहचान लेंगे विभिन्न लोकप्रिय प्रशिक्षण दृष्टिकोण के साथ परिचित उन आप के लिए मेरी योजना है। मैं 2006 में एक Friel योजना का इस्तेमाल किया है, लेकिन मैं एक Friel आधारित संरचना पर मेरी पहली पूर्ण वर्ष तो यह हो जाएगा अप्रैल 2006 तक विशेष रूप से साइकिल के लिए प्रशिक्षण शुरू नहीं किया है, क्योंकि है कि वास्तव में गिनती नहीं है। मेरी 2008 और 2009 योजनाओं में से सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन कर रहे हैं: Base1 , base2 , वगैरह रूप में नीचे दिखाया - macroperiodization पर ज्यादा जोर दिया।